za duzo

Wiem Seba, wiem };-) tosz to moja wyrocznia :-) Opuszczam swój dziennik do czwartku. Nie liczę michy, pewnie będzie więcej białka i tłuszczu niż ww, ale zamierzam tak jak Un niedawno - jeść wtedy kiedy jestem głodna przez te kilka dni. Będą jajca, mięso (dużo mięsa %-) ) a ww to co będzie, ale czysto. I w tym miejscu chciałabym życzyć wszystkich [...]

DT/ trening 5./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 #-P http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-17 1) owsiane, omlet (jajca, śmietana, warzywa), masło trening 2) banan 3) kasza jęczmienna, dorsz, migdały 4) chleb żytni, indycza pierś, migdały 5) jabłko, ser żółty, owsiane, odżywka Aktywność: 1h fitness [...]

Niestety panowie nie dam rady, działalność dziennika zawieszam %-) Generalnie diety nie trzymam bo i tak za dużo w uja lece a po prostu nie mam siły, chęci itp jej trzymać. W tygodniu jestem praktycznie 24h na dobe zalatany, nie wysypiam się itp w weekendy nawet nie mam czasu odespać bo po południu do roboty a trzeba troche się poczuyć, troche w [...]

j.w. zdecydowanie za dużo prochu i jak widać za niska kaloryczność w stosunku do wysiłku jeżeli suplementacja i trening to pomysły trenera proponuję :możliwie szybką zmianę ps.chcesz nabrać masy a aero kręcisz jak Szurkowski Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-08-01 10:52:31

zdecydowanie za dużo kcal. Za dużo białka, masakrycznie za dużo węgli. A tłuszczy zdrowych praktycznie brak. Dodatkowo za dużo białka w proszku. Radzę poczytać podwieszone tematy o odżywianiu. Dieta prawie całkowicie do kosza. Edit: Podaj jeszcze podstawowe informacje z ankiety. Waga, wzrost, cel. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-12 [...]

No wlasnie jem dobrze i duzo (moze nawet za duzo ) btw a co ma piernik do wiatraka ?

Raport z weekendu: Miski pilnowałam, trochę za mało zjadłam, ale żadnego syfu. W sobotę i niedzielę bieganie: 2,5 min biegu, 2,5 minuty marszu - powtórzone razy 6. Sobota 5,20 km, niedziela 7 km (w niedzielę około 15 minut marszu przed i po bieganiu, stąd o tyle większy dystans). Dzisiaj siłownia (plan A). Zobaczymy jak mi pójdzie - to będzie [...]

Za dużo maszyn i izolacji, za dużo ćwiczeń, za mało konkretów. Po co wklejam linki? POCZYTAJ: http://www.sfd.pl/-t829333.html Co do diety podbijaj tłuszczem i LEPSZYMI węglami oraz dorzuć trochę aero. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 17:29:34

Trening z 25.05.2012: Trening na nogi: rozgrzewka 10min na bieżni A1. przysiad x20 A2. Man maker x5 po 3kg sztangielki A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) ============================= 60sek odpoczynku i caly obwod 5x B1. 200m na biezni B2. thrusters x10 ( 5kg sztangielki) ============================= 60 sek przerwy x5 obwod C1. [...]

j/w jak na ten wiek to wcale nie tak skromnie i nawet bym powiedział że za dużo tego ale sog poleciał

Za dużo supli jecie bo sogi już nikomu nie wchodzą %-)

po kilku latach bez zadnych supli ide na calosc ;-) koncowka redukcji ( zostalo jeszcze tylko 4 tygodnie ), bialka za duzo kupilem bo dieta dobra i malo kiedy go uzywam, byla jeszcze jedna pucha bcaa i 1 mala puszka creasteronu (1000g) od stycznia sila (plus kaloryczny), mysle zeby kupic napalm, do tego zamiast creasteronu to z SFD: bulka, wpi i [...]

[...] w kuchni z własnej produkcji lodami czy deserami.Pozatym posostali domownicy rowniez lubia zamiast slodyczy zrobic sobie cos na slodko z wheyem wiec bialka w domu nigdy za duzo :-D Póki co mam jeszcze końcówki pozostałych zapasów i większość "cukierków" odłożyłem.Okazja była po świetnych cenach zakupić pod warunkiem większego zamówienia więc [...]

Za duzo masz tych prezentów czy nagród :-P

jezeli to 2x5mg to za dużo raczej nie poczujesz ;)

napalm na butelkę jest 400 mg kofeiny jeszcze, ok w power sfd masz 600 dla mnie już za dużo.

Takie tam podstawy /SFD/2018/11/29/cef9594f9afd4f32b986e0ddcf4c343d.jpg za duzo stymulantów bo łapy się trzęsą %-)

U mnie niestety bylo inaczej, po zakonczeniu treningu nie mialem ze soba co zrobic bo ewidentnia brakowalo jakiejs zajafki na wczute, samopoczucie kiepskie do konca dnia i zakonczylo sie to procentami, dopiero one mnie odprezyly... 2x probowalem i 2x razy dopiero alkohol pomogl mi sie odprezyc a wiadomo ze nie o to w tym chodzi Prawdopodobnie za [...]

Ja za dużo siłowni odwiedzam by mieć "swoją" szafkę :-))

Za dużo fatu w diecie nie masz, to mnie to nie dziwi :-D